運動はあまり得意ではないです。
ただ 歳も歳なので 弱って行くの
を出来るかぎり防ぎたい。
目標は最期まで自分の足で歩くこと。
運動はあまり得意でないけど
できるだけ歩くことは意識してます。
外出するときは、電車やバスは極力乗らず
２～３駅は歩くようにしてます。
勤め先のイオンでも歩きます！
地下の入口から更衣室の4階まで、
さらに売り場や休憩室もすべて
階段移動です。
地下→4階→地下→3階・・・
（しかも１階は通常の住宅の２階分位ある💦）
13年勤務してますが、エレベーターに
乗ったは５回くらい。
それだけ がんばってはいるのだけど
肝心な部分の筋力ないです・・・。
先日、筋トレ絡みの内容のTVを見ていて
下記のようなことができるか？
というのがあったので、やってみました。
（これはドローインのイラストですが、
この姿勢で両手をヒザまで伸ばす運動です）
そのくらいなら私でもできそうって
思ったのに、やってみたら何と！
まったくヒザまで手が届かない・・・
ウソ～！ショ～ック！！
何という軟弱な身体なんだ！
そして数日後、別のTVで下記のような
足あげ運動を知りました。
（上記の姿勢で両足を上げたり下げたりの運動です）
先日の軟弱さを思い知らされたので
よっしゃやってみるか～と
足あげ10回やってみました。
たったの10回やっただけなのに
何と翌日筋肉痛に・・・・・
あんなもんで筋肉痛になるとは
何と情けない・・・・・
これじゃ最期まで歩ける身体になんて
厳しいかも・・・（涙）
実は昔から
「筋肉は裏切らない！」という言葉、
メチャメチャ憧れがあります。
この歳まで生きてきて
それを体験したことないです。
歳をとっても筋力だけは何歳からでも
鍛えられるーーーと聞いてるので
今からでもやらねば！と少々一念発起！
その後、足上げなどの筋トレやストレッチ、
簡単な運動を日課にしました。
２週間位経ったころでしょうか。
A の運動でまったくヒザまで
届かなかった手が、何とバッチリ
届くようになったのです！！
我ながら「おぉ～～‼️」と
感動してしまいました！
たった2週間でここまで変わるとは正直思って
なかったので、自分でもびっくりです‼️‼️
この歳になって初めて
「筋肉は裏切らない！」を
少しだけ実感できたのです！
でもまぁようやく人並み近くに
なっただけなので、これからも続けて
いけるようがんばらねば～と思ってます。
ちなみに私はただ今、
弘前公園も訪れる青森へ旅行中です。
昨日同様この記事は予約投稿して行きます。
運動はあまり得意でない私ですが
歩くのだけは、ちょっと自信あり！
旅行に行くと毎日1万5000歩～2万歩、
多いときは3万歩位歩きます。
今日も青森でたくさん歩いてる予定です😊
帰京したら弘前公園の記事アップしたいです(^^)/
